Практика благодарности

Практика благодарности, наряду с прощением, является одним из базовых инструментов творения. Когда человек испытывает Благо-Дарность, у него внутри поднимаются мощные вибрации, схожие с состоянием любви.

Но если любить всех вокруг безусловно — непростая задача, т.к. для этого нужно полюбить и принять себя во всем многообразии, то испытать благодарность намного проще.

Вот многие спрашивают: «а за что мне благодарить?» — за все! 100% у каждого из нас в жизни были ситуации, за которые мы можем сказать и говорим спасибо. Высший пилотаж — когда вы переходите от благодарности ЗА ЧТО-ТО, к тотальному ощущению благодарности внутри.

Сегодня, в 29 лунный день, очень хорошо делать практику прощения и благодарности.

Задание очень простое, но для того, чтобы оно работало на автомате, требуется ежедневная практика.

Составьте список того, за что вы благодарны:

  1. За что вы испытываете благодарность в бизнесе/профессиональной сфере?
  2. За что вы испытываете благодарность в личных отношениях?
  3. За что вы благодарны себе?

Для лучшей работы и внедрения этой практики в жизни, каждый день составляйте НОВЫЙ список благодарности, причём ответы НЕ должны повторяться.

Практика благодарения

После того, как вы составили список благодарностей, проведите короткую практику, чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ благодарность, а не только подумать о ней.

  • Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании.
  • Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха сердцем.
  • Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность за то, что для вас сделали. И тот самый момент, когда изнутри вас шел мощный поток.
  • Поймайте ощущение благодарности.
  • Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на 1-м пункте списка.
  • На вдохе мысленно скажите: Благо. На выдохе — Дарю.
  • Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне.
  • Затем 2-й и 3-й пункт списка: Благо — Дарю.

На следующий день повторите практику благодарения с новым списком.
!Важно не просто сказать Спасибо, а прочувствовать его каждой клеточкой!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *